Индивидуальная            консультация психолога

Семейная                                      консультация психолога

Онлайн (Skype)                                   консультация

Техники                                 самопомощи

Индивидуальная консультация 

психолога

Любая проблема имеет решение

Что такое индивидуальное психологическое консультирование и психотерапия

В своей работе как психолога (психотерапевта), выделю два возможных наших варианта встречи - психологическое консультирование и психотерапия.

Здесь хочется внести ясность.

Психологическое консультирование - это помощь психолога, процесс, направленный на помощь клиенту в разрешении (поиске путей разрешения) возникающих у него проблем и затруднений психологического характера. Помощь в осознавании и изменении малоэффективных моделей поведения, для того, чтобы принимать важные решения, разрешать текущие проблемы, достигать поставленных целей.

Психотерапия - это помощь психотерапевта, метод психологической коррекции, глубокая работа с внутренним миром, убеждениями для облегчения эмоционального стресса, восприятия и решения психологических проблем и внутренних конфликтов, глубинные изменения на уровне как сознания, так и поведения для реализации внутреннего потенциала.

И в первом, и во втором варианте, моя работа происходит с психически здоровыми людьми, без медикаментозного лечения, разница состоит в теме запроса, состоянии клиента и глубине самой работы.

А если кратко, то: 

Если вы хотите: 

  • найти выход, способ разрешения сложной ситуации

  • разрешить внешний конфликт с другими людьми

  • понять, что создает напряжение, пережить стресс

  • принять решение, подготовиться к важному событию, определиться в выборе т.д.

Вам нужна консультация психолога, которая возможно займет 1-5 встреч.

 

Если же нужно:

  • пережить внутренний личный кризис, психологические травмы

  • изменить привычный способ убеждения, мышления и реагирования на ситуации

  • пережить потерю

  • выйти из депрессии

  • изменить или построить отношения

  • разобраться с тревогой, паническими приступами, навязчивыми страхами, фобиями

  • разобраться с психосоматическими заболеваниями

  • восстановить силы, жизненную энергию

Здесь может помочь именно психотерапия, более глубокая и длительная по времени.

Чувствуете разницу? 

Очень часто бывает и так, что проблема, с которой обращается за помощью клиент, на самом деле является лишь верхушкой айсберга. В ходе консультации могут обнаружиться более глубокие темы, переживания, которые требуют серьезного разбора и проживания, так что граница между консультацией и психотерапией очень тонкая и зависит скорей от самого клиента и его готовности, потребности на данном этапе жизни изменений.

Как проходит консультация

Индивидуальные консультации психолога проходят только в офисном кабинете (исключение онлайн консультации), в приватной обстановке - только клиент и специалист. Длительность составляет – 60 минут.

На консультации мы совместно подробно разбираем проблему или жизненную ситуацию, с которой вы обратились за психологической помощью. Это позволяет найти выход из сложившийся ситуации, найти ответы на свои вопросы, изменить свой взгляд на мир, избежать риска возвращения депрессии, затяжного стресса, разобраться со страхами и поменять собственное поведение для ухода от негативных психических состояний в дальнейшем.

В процессе консультирования я, как специалист, вижу систему ваших убеждений и взглядов, ваши особенности, как строятся взаимоотношения со значимыми людьми и могу сообщать об этом, объяснять, информировать и интерпретировать.  Я использую все свои знания и умения, чтобы помочь вам осознать и изменить малоэффективные способы поведения, ликвидировать текущее жизненные сложности, принять решение или достичь желаемой цели. 

Сколько консультаций нужно пройти

Психотерапия как и психологическое консультирование не имеет четких временных рамок, есть только прогнозирование, которое базируется на опыте, понимании ориентировочных процессах, которые может затронуть тема с которой обратился клиент и времени, которое может понадобиться, чтобы безболезненно перейти в новое комфортное состояние. Здесь основным фактором является индивидуальные особенности личности, глубина проблемы и условия, располагающие к ее разрешению.

Когда клиент находиться в состоянии тревоги, стресса, больших эмоциональных  колебаниях - первым делом работа будет направлена на прояснение ситуации и уравновешивание эмоционального фона, на что может уйти от 3-х консультаций, далее следует работа над самой проблемой и чем аккуратнее будет работа, тем качественнее и устойчивее будет результат. Поэтому процесс индивидуальной работы с психологом, в большинстве случаев совсем не одна консультация.

Первая консультация - это знакомство и занимает особое место. Она самая сложная, так как мы только знакомимся, вы настраиваетесь на работу, делаете усилие чтобы выйти за рамки привычного восприятия своей проблемы, составляете собственное впечатление о психологе и психологической работе. На ней бывает достаточно трудно открыто говорить о своих трудностях и переживаниях.

При этом, моя задача разобраться в запросе и состоянии, с которым ко мне обратились, создать максимально комфортные условия для продуктивной работы.

Вообще, стоит отметить, что индивидуальная работа с психологом или психотерапия это процессы исключительно добровольные. Количество консультаций определяет не психолог, а клиент. Я могу только рекомендовать, а выбор делать только вам. Решение - оставаться в терапии или нет, обратиться к другому специалисту или совсем прекратить работу, исключительно ваша прерогатива, т.к. именно вы чувствуете результаты, отмечаете свое состояние, настроение и решаете  насколько вас все устраивает.

 

Какие методы я использую в работе

  • методики процессуальной психотерапии

  • методики когнитивно-поведенческой психотерапии

  • методики схема-терапии

  • методики семейной терапии

  • методики гештальт-терапии

  • проективные методики (метафорические ассоциативные карты)

В психотерапии инструментами являются навыки психолога, которые я приобретаю в течение учебы, практики. Комбинирование методик в работе позволяет более эффективно, в индивидуальном подходе, находить пути и способы разрешения поставленной задачи.

Чего я не использую

  • гипноз, внушение, гадание, экстрасенсорику, шаманские техники, техники связанные с отрывом от реальности

  • навязывание мнения и взглядов

  • фармакотерапию (медикаменты)

  • работу с третьими лицами без их присутствия и согласия

  • Viber
  • Телеграм

© 2020 Психолог - Павлова Наталья Юрьевна